【美肌は内側から！】乳酸菌で腸内フローラ改善で美しいお肌

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乳酸菌には様々な効能があるが、その中でも女性にとって嬉しいのが、美肌効果ではないじゃろうか。

 

ここでは乳酸菌がどうして美肌作りに役立つのか、美肌に効果がある乳酸菌は？など、乳酸菌と美肌の関係について解説すると共に、美肌を目指す方に向けて乳酸菌サプリの選び方をご紹介しよう！

 

 

美肌効果が期待できる乳酸菌サプリ選びの3つのポイント

 

肌荒れやニキビの原因として、腸内環境の悪化があげられる。とりわけ便秘が続いている人はかなりの割合で、肌に影響が出やすいものじゃ。

 

ニキビや吹き出物がでた場合は、もちろん、肌の手入れも必要じゃが、同時に腸内の環境を改善することもぜひ考慮して欲しい。

 

そこで重要なのがビフィズス菌の存在じゃ。下記に示すように皮膚炎の炎症効果のある乳酸菌もあるが、なるべく多くの種類と数の乳酸菌とビフィズス菌を摂ることで腸内環境が改善されて、お通じもよくなり、美肌体質にかわることじゃろう。

 

カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌FC株が産出するEPSという成分の独特の粘り気が、皮膚の炎症効果を抑制する作用があることが分かっておるんじゃ。

 

ストレスによる皮膚機能の低下を抑えたり、アトピー性皮膚炎の症状を緩和することも実験の結果により、認められておる。

 

フェカリス菌の一種、「フェカリス菌FK-23」に独自の加熱処理を行うことにより、ヒトの免疫力を高めるチカラが生菌の3倍以上に！このFK-23を酵素溶解したものが乳酸菌抽出物LFKなんじゃ。

 

紫外線による皮膚の日焼け、色素沈着が最大３５％抑えれるという結果やニキビと診断された20名が１日２包のLFKを飲んだところ、ニキビの改善がみられたりという実験結果が出ておるんじゃ。

 

おすすめ乳酸菌サプリ比較

 

上記で挙げた３つのポイントを踏まえた上で、実際にサイト内でレビューもしているサプリの比較表を作ってみたのでサプリ選びの参考にしてみてほしい。

 

サプリ名	美肌効果のある 乳酸菌配合	乳酸菌数 （500億個以上＝◎）	2か月目以降の 1日あたりの コスパ150円以下＝◎
乳酸菌革命	◎	◎	◎
善玉菌のチカラ	◎	◯（※１）	◎
乳酸菌EC-12	△（※２）	◎	◎
花菜のえらべる 乳酸菌	△（※２）	◎	×
ビフィーナS	△（※２）	×	◎
植物性乳酸菌ラブレ	△（※２）	×	◎
ラブレ	△（※２）	◯（※１）	◎
生命の乳酸菌	△（※２）	◎	◎
カルグルト	◎	×	◎
プロディア	△（※２）	×	◎
アレルケア	△（※２）	×	◎
アレルナイトプラス	△（※２）	◎	◎
ラクテクト	△（※２）	×	◎
新谷乳酸菌	△（※２）	×	◎
シェイプアップ乳酸菌	△（※２）	◯（※１）	×
乙女の乳酸菌	△（※２）	◎	◎
スマートガネデン乳酸菌	△（※２）	◎	◎
女神フローラ	△（※２）	◎	×
ラクトプラン	△（※２）	×	◎

※１：◯乳酸菌数が20億以上のもの。
※２：△美肌効果が直接ある乳酸菌の含有記載はないが、腸内全体の環境を整えることで結果として美肌の効果があるとされる乳酸菌を含有しているもの。

 

 

美肌効果のある乳酸菌を含む乳酸菌サプリランキング

 

 

目的別乳酸菌【選び方】

下痢・便秘	花粉症・アトピー	ダイエット・肥満解消
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免疫力アップ	美肌・ニキビ予防	腸まで届く
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カプセルタイプ	顆粒タイプ	植物性乳酸菌
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