【下痢や便秘でつらい!】乳酸菌でお腹の調子を改善

【下痢や便秘でつらい!】乳酸菌でお腹の調子を改善

 

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ゼンダマ博士じゃ。現代、女性の約半数が「便秘」になやまされているそうで、ひどい人では20日に1回くらいしか出ないという状況なんじゃ。一方男性の場合は、「下痢」の症状に悩まされている人が多く、長い時間電車に乗るのが不安で各駅停車にしか乗れない人も居ると聞く。

 

便秘や下痢を解消すべく、乳酸菌サプリの選び方のポイントをご紹介しよう!

 

 

便秘・下痢解消したい!乳酸菌を選ぶ際の3つのポイント

 

ビフィズス菌が含まれているものを選ぶ

腸のぜん動運動を促すには、”酢酸”を作り出すことが大事なんじゃ!悪玉菌を排除する”酢酸”は大腸まで届く「ビフィズス菌」によって作りだされるから、便秘や下痢を解消したいあなたは、「ビフィズス菌」を積極的に摂取することを心掛けてもらいたいんじゃ。

 

食物繊維やオリゴ糖が含まれているものを選ぶ

食物繊維やオリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサとなって、善玉菌をさらに増やしてくれるんじゃ。もちろん食事で補うことが出来ればいいんじゃが、乳酸菌サプリの中には、これらが一緒に含まれているものも多いので、効率的に摂取することが出来るぞ。

 

続けやすい金額のものを選ぶ

乳酸菌は摂取してから2~3日で排出されてしまうので、ある程度、摂り続けることがとても大事になってくる。その時に重要なのが、やはりコストではないじゃろうか。初回限定価格を安く設定していても2個目以降は急に価格が上がるものもあるので、注意してほしい。

 

以下のランキングでは2か月目以降に1日にかかる金額も表示しているので、参考にしてほしいんじゃ。

 

おすすめ乳酸菌サプリ比較

 

サプリ名

ビフィズス菌

食物繊維・オリゴ糖

2か月目以降の

1日あたりのコスパ

150円以下=◎

乳酸菌革命

善玉菌のチカラ

×

乳酸菌EC-12

×

花菜のえらべる
乳酸菌

×

ビフィーナS

植物性乳酸菌ラブレ

×

×

ラブレ

×

生命の乳酸菌

カルグルト

×

プロディア

×

×

アレルケア

×

×

アレルナイトプラス

×

×

ラクテクト

×

新谷乳酸菌

×

ベジミックス
ビューティー

×

×

乙女の乳酸菌

スマートガネデン乳酸菌

女神フローラ

×

×

ラクトプラン

×

×

※食物繊維・オリゴ糖で◯となっているものはどちらかが含有されていないものになります。

 

便秘と下痢に役立つ乳酸菌の含む乳酸菌サプリランキング

 

乳酸菌革命

乳酸菌革命の特徴

パワフルな善玉菌を16種類!数も豊富に1000臆個含まれておる乳酸菌サプリじゃ。生きて腸まで届かせる耐酸性カプセルを使用したり、オリゴ糖・食物繊維も含んでおり、コスパも抜群!かゆいところに手が届く、わし一番のオススメサプリなんじゃ。数々の雑誌で紹介されているのも納得の一品といえる。

価格 評価 ビフィズス菌
2,880円 2,730円(税込) 送料無料 いつでもやめれる定期コース 星5つ評価
食物繊維 オリゴ糖 2か月目以降のコスパ
91円/1日

スマートガネデン乳酸菌

スマートガネデン乳酸菌の特徴

メーカーサイドではダイエット系サプリなんじゃが、なんと23種類もの乳酸菌を配合しており、誰にでも合うサプリを目指して作られておるのが、このスマートガネデン乳酸菌じゃ。腸まで届く乳酸菌をたっぷり配合し、また乳酸菌の働きを助けるアミノ酸まで入っているので効率的に腸内環境を変えてくれるぞ!便秘や下痢に悩んでいる方にはぜひ試してもらいたい乳酸菌サプリなんじゃ。

価格 評価 ビフィズス菌
初回540円(税込) 2回目以降3,960円 ※送料無料 ※定期コース2回以上継続要 星4.5評価
食物繊維 オリゴ糖 2か月目以降のコスパ
× 132円/1日

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラの特徴

大ブームとなった「カスピ海ヨーグルト」の本家フジッコが1年以上の試行錯誤を経て、作り上げることができたのが善玉菌のチカラなんじゃ。クレモリス菌FC株の強力なパワー!それをサポートしてくれる、海藻由来の食物繊維や、ホタテ由来のカルシウムも含まれておるぞ。コスパ、パワー共に最高の乳酸菌サプリ!便秘・下痢の解消にもおすすめなんじゃ。

価格 評価 ビフィズス菌
定期コース初回限定 1,175円(税込) 星4.5評価 ×
食物繊維 オリゴ糖 2か月目以降のコスパ
× 75.8円/1日

 

目的別乳酸菌【選び方】

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免疫力アップ 美肌・ニキビ予防 腸まで届く

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カプセルタイプ 顆粒タイプ 植物性乳酸菌

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