【下痢や便秘でつらい！】乳酸菌でお腹の調子を改善

トップページ ＞ 下痢・便秘改善

 

ゼンダマ博士じゃ。現代、女性の約半数が「便秘」になやまされているそうで、ひどい人では20日に１回くらいしか出ないという状況なんじゃ。

 

一方男性の場合は、「下痢」の症状に悩まされている人が多く、長い時間電車に乗るのが不安で各駅停車にしか乗れない人も居ると聞く。

 

便秘や下痢を解消すべく、乳酸菌サプリの選び方のポイントをご紹介しよう！

 

 

便秘・下痢解消したい！乳酸菌を選ぶ際の３つのポイント

 

腸のぜん動運動を促すには、”酢酸”を作り出すことが大事なんじゃ！悪玉菌を排除する”酢酸”は大腸まで届く「ビフィズス菌」によって作りだされるから、便秘や下痢を解消したいあなたは、「ビフィズス菌」を積極的に摂取することを心掛けてもらいたいんじゃ。

 

食物繊維やオリゴ糖は、腸内で善玉菌のエサとなって、善玉菌をさらに増やしてくれるんじゃ。もちろん食事で補うことが出来ればいいんじゃが、乳酸菌サプリの中には、これらが一緒に含まれているものも多いので、効率的に摂取することが出来るぞ。

 

乳酸菌は摂取してから２～３日で排出されてしまうので、ある程度、摂り続けることがとても大事になってくる。その時に重要なのが、やはりコストではないじゃろうか。初回限定価格を安く設定していても2個目以降は急に価格が上がるものもあるので、注意してほしい。

 

以下のランキングでは2か月目以降に1日にかかる金額も表示しているので、参考にしてほしいんじゃ。

 

おすすめ乳酸菌サプリ比較

 

サプリ名	ビフィズス菌	食物繊維・オリゴ糖	2か月目以降の 1日あたりのコスパ 150円以下＝◎
乳酸菌革命	◎	◎	◎
善玉菌のチカラ	×	◯	◎
乳酸菌EC-12	×	◎	◎
花菜のえらべる 乳酸菌	◎	◎	×
ビフィーナS	◎	◯	◎
植物性乳酸菌ラブレ	×	×	◎
ラブレ	×	◎	◎
生命の乳酸菌	◎	◯	◎
カルグルト	◎	×	◎
プロディア	×	×	◎
アレルケア	×	×	◎
アレルナイトプラス	×	×	◎
ラクテクト	×	◯	◎
新谷乳酸菌	×	◯	◎
ベジミックス ビューティー	×	◯	×
乙女の乳酸菌	◎	◎	◎
スマートガネデン乳酸菌	◎	◯	◎
女神フローラ	×	◎	×
ラクトプラン	×	×	◎

※食物繊維・オリゴ糖で◯となっているものはどちらかが含有されていないものになります。

 

便秘と下痢に役立つ乳酸菌の含む乳酸菌サプリランキング

 

 

目的別乳酸菌【選び方】

下痢・便秘	花粉症・アトピー	ダイエット・肥満解消
＞＞クリック	＞＞クリック	＞＞クリック

免疫力アップ	美肌・ニキビ予防	腸まで届く
＞＞クリック	＞＞クリック	＞＞クリック

カプセルタイプ	顆粒タイプ	植物性乳酸菌
＞＞クリック	＞＞クリック	＞＞クリック